自我管控 – 小朋友周身郁 是否等於唔專心

孩子在家中做功課時不停扭動身體、或上課時坐立不安 —— 很多家長看到這個畫面的第一反應是：「係咪唔專心？」

但神經科學的發現，或許會讓你重新看待這件事。

「坐唔定」的背後，大腦在做什麼？

就像有些人在伴隨環境聲的咖啡店中思路更清晰，有些人卻需要完全安靜才能集中 —— 每個大腦對感官的需求都不一樣，孩子的大腦同樣如此。

孩子動一動，反而有助學習？

倫敦大學學院於《英國運動醫學期刊》發表的綜合分析研究發現，在課堂內加入體能活動，學童的課堂投入度及學業成績仍有顯著提升。而澳洲伍倫貢大學的研究亦發現，當動作與學習內容直接相關時，專注力、記憶力及學習果效的提升更為顯著。

當然，比起讓孩子靠「郁一郁」來自我調節，更理想的方向是透過科學方法，從根本提升孩子的腦效能與專注力。

BrainX 媽媽即用小貼士

1. 先觀察「假性專注」，再判斷
   有些孩子坐得很定、看起來很乖，大腦卻早已「離線」；有些孩子雖然會扭動、轉姿勢，卻仍然十分投入。家長更應觀察孩子的理解能力、回應質素與情緒狀態，而不只是「有沒有坐定定」。
2. 不要等「完全分心」才休息
   比起等孩子精神完全散掉才安排休息，更有效的方法是主動在精神開始渙散前加入短暫活動。每學習20至30分鐘，安排5分鐘讓孩子起身走動、伸展或跳繩，有助大腦重拾專注狀態。
3. 活動目標是「調節」，不是「過度刺激」 — 並非所有活動都有同樣效果。有節奏、時間短、中等強度的活動最為理想；過度激烈或情緒刺激太強的玩耍，反而可能令大腦更難重新專注。

每個孩子的需求因人而異，若情況持續影響學習，建議家長尋求專業評估，了解孩子的個別需要。

最重要的是，孩子需要學到的不只是知識，而是信念 —「我嘅努力，係可以慢慢改變結果的」。這種信念不會一夜建立，而是在一次次嘗試、調整、再嘗試中慢慢累積。