你有冇發現——
孩子在溫習、做功課時，長時間盯著書本發呆？
又或者寫了幾句，就說「唔識寫」想放棄？
每個人能夠維持專注工作的時間都不一樣，如果任務太龐大，會令孩子難以組織思路、逐步執行。
為何龐大的目標令孩子難以投入?
大腦負責計劃與自我調控的區域 — 前額葉皮質(Prefrontal Cortex) — 是執行功能的核心。根據發表於《人類神經科學前沿》的研究指出，當任務過於龐大或模糊時，孩子的計劃與行動能力會受到明顯抑制，出現發呆或拖延的表現。
小目標的奧妙
哈佛大學兒童發展中心指出，當孩子成功完成一個任務，大腦會釋放與滿足感及動機密切相關的多巴胺(Dopamine）。這個成就感能：
以做功課為例，家長可以協助孩子將任務分拆為小步驟：決定功課的次序，需要什麼工具(如課本)協助完成功課，各樣功課需要多少時間等。
BrainX媽媽即用小貼士
面對龐大任務，家長可以協助孩子將目標「化整為零」，逐步建立成就感：
1, 區域分拆法
與其要求孩子「執好房間」，不如先建議執好書枱，再處理衣櫃, 讓孩子目標明確。明確的小範圍能讓孩子更容易起動。
2, 時段分拆法
設定10至15分鐘小挑戰，只專注完成一個具體項目。這能幫助孩子練習在短時間內維持專注，先求開始，不求完美。
3, 視覺化清單
準備簡單清單，讓孩每完成一步親手打剔。透過視覺反饋觸發多巴胺釋放，將成就感轉化為持續行動的動力。
4, 讓孩子主導
引導孩子思考：「你覺得應該先做哪一步？」讓孩子參與計劃過程，不僅能提升參與感，更能培養自主學習的能力。
分拆目標不只是解決今天的功課難題，更是為孩子建立自主學習的長遠基礎，讓他們以更強的自信，迎接成長路上每一個轉變與挑戰。
