下學期剛開始，很多初小學童的家長都反映「孩子做事只有3分鐘熱度」，明明一起訂立了這學期要努力學習的目標，卻沒過幾天就失去動力，甚至完全放棄。其實這並不代表孩子缺乏堅持，而是因為沒有具體化的目標，令孩子容易感到無從入手，最終半途而廢。
《當代教育研究國際期刊》文獻研究涵蓋超過800間學校的學童發現：具備目標設定與自我調控能力的學生，學業成就和心理健康更佳，更少出現「學習倦怠」。家長不妨透過設立具體化目標，引導孩子朝目標穩步前進。
明確、可行目標的重要性 – 具體目標 vs 抽象目標
根據心理學家皮亞傑(Piaget)的認知發展理論，就讀初小的兒童以具體思維為主；抽象目標如「做個好學生」對他們來說難以理解和執行，沒有行為轉化的意義。反之，具體且可視化的目標，才能有效啟動他們大腦前額葉皮質的計劃功能，幫助孩子開始規劃步驟、體驗成就感。
抽象目標：「要努力學習，考試取得好成績」
具體化目標：「下學期數學科考試提升20分」
要解決「三分鐘熱度」的問題，重點在於如何維持動機。家長可利用S.M.A.R.T. 準則建立進度追蹤表，讓孩子在完成任務後親手貼上貼紙或打勾。這種視覺提示(Visual Cue)能讓孩子看見進度條逐漸填滿，產生強烈的成就感，從而強化其持續執行的外在動機，並逐步內化為自我驅動的內在動機。
BrainX 即用小貼士
🔶正向回饋
每週與孩子檢視進度，以正向、具體的方式給予回饋。適度運用稱讚或小禮物作為外在動機，鼓勵孩子逐步達成階段性目標。
🔶以欣賞代替批評
即使孩子未能完成目標，家長亦應肯定其努力過程，強化「過程比結果重要」的觀念，避免孩子因挫敗感而喪失實踐的動力。
